منتديات السهم المبدع
مرحبا بك أيها الزائر أرجو التسجيل في المنتدى لتكون عضو في المنتدى ولك جزيل الشكر

منتديات السهم المبدع


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ممكن طلب الكل يدشش
الجمعة يونيو 12, 2015 4:50 am من طرف طموحي غير

» أنآقـــه اللسآن
الجمعة يونيو 12, 2015 4:45 am من طرف طموحي غير

» المعرب والمبني
الجمعة يونيو 12, 2015 4:41 am من طرف طموحي غير

» عروض بوربوينت للصف الثاني عشر
الأربعاء مايو 20, 2015 8:10 am من طرف طموحي غير

» مجموعة أنشطة متنوعة لدرس طرح الأعداد للصف الأول والثاني والثالث
الثلاثاء أبريل 08, 2014 5:41 am من طرف البراء البدوي

» نظم معالجة مياه الصرف الصحي
الخميس نوفمبر 07, 2013 11:46 pm من طرف medous

» تأثير الشمس على الارض يحير الفيزيائيين
الجمعة أكتوبر 11, 2013 3:09 am من طرف مرتقية بأخلاقي

» مجموعة أنشطة عن الأشكال الهندسية والمجسمات للصف الثالث
السبت سبتمبر 28, 2013 10:59 am من طرف ميرمار

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
الخميس يونيو 27, 2013 5:08 am من طرف زهور منثورة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
brothersoft.com
يمنع النسخ هنا

شاطر | 
 

 الوقاية من مرض هشاشة العظام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 874
نقاط : 2625
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/05/2009

مُساهمةموضوع: الوقاية من مرض هشاشة العظام   الثلاثاء مايو 26, 2009 2:23 am

الوقاية من مرض هشاشة العظام
المرض باختصار

مرض فيه اضطراب في قوة العظم يصيب الإناث خاصة وبشكل خاص بعد سن الإياس

50% من النساء لديهم osteopenia (تلين عظام )

18% لديهم osteoporosis (هشاشة عظام )

يتظاهر المرض بــ : (( ألم عظمي ونقص مقومة عظمية وكسور وعدم ثبات أثناء الحركة وقصر قامة ))



ما أود عرضه لكم هو عوامل الخطورة للمرض والتي بالإمكان تعديلها :

1-التغذية : وهنا عامل الخطورة في نقص الأغذية الحاوية على الكالسيوم وفيتامين D ونقص المدخول البروتيني .

2-نقص التمارين : ونمط الحياة المعتمد على الجلوس ومشاهدة التلفاز .. تعتبر عامل خطر لهشاشة العظام ..

وجد أن جميع الرياضات التي لا تضمن حركة الجسم بحيث يقع ثقله على الأرض مباشرة غير مفيدة في الوقاية من هذا المرض (كالسباحة وركوب الدراجة ..) ويعوض ذلك عبر نصح الفتيات بالمشي الجدي وبخطى سريعة والتمارين الرياضية التي تحمل العظام ثقلاً .. وحالياً يعتقد أن المشي السريع الجدي لا يزيد الكتلة العظمية ولكن يخفف من هدمها فقط .

ومع ضرورة التنبه لتجنب الرياضات العنيفة للإناث لأنها غالباً ما تؤدي لهشاشة عظام باكرة حيث تسبب إنقطاع طمث باكر وبالتالي خطورة إضافية .

3-التدخين والكحول : حث أنهما ينشطان حل العظام وذات تأثير سام على الخلايا بانية العظم كما أن الكحول ينقص امتصاص الكحول ويحدث اضطراب باستقلاب فيتامين D .

4-القهوة : والتي زيادتها تزيد الإدرار وطرح الكالسيوم ، وهي تعدل عبر الامتناع أو تخفيف التناول .








مع تمنياتي لكم بالاستفادة ودوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asahmalmobda.ahlamontada.com
 
الوقاية من مرض هشاشة العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السهم المبدع :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: