منتديات السهم المبدع
مرحبا بك أيها الزائر أرجو التسجيل في المنتدى لتكون عضو في المنتدى ولك جزيل الشكر
منتديات السهم المبدع
مرحبا بك أيها الزائر أرجو التسجيل في المنتدى لتكون عضو في المنتدى ولك جزيل الشكر
منتديات السهم المبدع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات السهم المبدع


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» ممكن طلب الكل يدشش
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2015 4:50 am من طرف طموحي غير

» أنآقـــه اللسآن
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2015 4:45 am من طرف طموحي غير

» المعرب والمبني
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2015 4:41 am من طرف طموحي غير

» عروض بوربوينت للصف الثاني عشر
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2015 8:10 am من طرف طموحي غير

» مجموعة أنشطة متنوعة لدرس طرح الأعداد للصف الأول والثاني والثالث
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 08, 2014 5:41 am من طرف البراء البدوي

» نظم معالجة مياه الصرف الصحي
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 07, 2013 11:46 pm من طرف medous

» تأثير الشمس على الارض يحير الفيزيائيين
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 11, 2013 3:09 am من طرف مرتقية بأخلاقي

» مجموعة أنشطة عن الأشكال الهندسية والمجسمات للصف الثالث
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 28, 2013 10:59 am من طرف ميرمار

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالخميس يونيو 27, 2013 5:08 am من طرف زهور منثورة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
brothersoft.com
يمنع النسخ هنا

 

 الوقاية من مرض هشاشة العظام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 874
نقاط : 2625
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/05/2009

الوقاية من مرض هشاشة العظام Empty
مُساهمةموضوع: الوقاية من مرض هشاشة العظام   الوقاية من مرض هشاشة العظام I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 26, 2009 2:23 am

الوقاية من مرض هشاشة العظام
المرض باختصار

مرض فيه اضطراب في قوة العظم يصيب الإناث خاصة وبشكل خاص بعد سن الإياس

50% من النساء لديهم osteopenia (تلين عظام )

18% لديهم osteoporosis (هشاشة عظام )

يتظاهر المرض بــ : (( ألم عظمي ونقص مقومة عظمية وكسور وعدم ثبات أثناء الحركة وقصر قامة ))



ما أود عرضه لكم هو عوامل الخطورة للمرض والتي بالإمكان تعديلها :

1-التغذية : وهنا عامل الخطورة في نقص الأغذية الحاوية على الكالسيوم وفيتامين D ونقص المدخول البروتيني .

2-نقص التمارين : ونمط الحياة المعتمد على الجلوس ومشاهدة التلفاز .. تعتبر عامل خطر لهشاشة العظام ..

وجد أن جميع الرياضات التي لا تضمن حركة الجسم بحيث يقع ثقله على الأرض مباشرة غير مفيدة في الوقاية من هذا المرض (كالسباحة وركوب الدراجة ..) ويعوض ذلك عبر نصح الفتيات بالمشي الجدي وبخطى سريعة والتمارين الرياضية التي تحمل العظام ثقلاً .. وحالياً يعتقد أن المشي السريع الجدي لا يزيد الكتلة العظمية ولكن يخفف من هدمها فقط .

ومع ضرورة التنبه لتجنب الرياضات العنيفة للإناث لأنها غالباً ما تؤدي لهشاشة عظام باكرة حيث تسبب إنقطاع طمث باكر وبالتالي خطورة إضافية .

3-التدخين والكحول : حث أنهما ينشطان حل العظام وذات تأثير سام على الخلايا بانية العظم كما أن الكحول ينقص امتصاص الكحول ويحدث اضطراب باستقلاب فيتامين D .

4-القهوة : والتي زيادتها تزيد الإدرار وطرح الكالسيوم ، وهي تعدل عبر الامتناع أو تخفيف التناول .








مع تمنياتي لكم بالاستفادة ودوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asahmalmobda.ahlamontada.com
 
الوقاية من مرض هشاشة العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي هشاشة العظام؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السهم المبدع :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: